Stäng ute värmen på dagen

Håll fönster och dörrar stängda under de varmaste timmarna på dagen. Vädra på kvällen och natten när luften utomhus är svalare.

Dra för persienner eller gardiner på dagen för att stänga ute solens värme, särskilt fönster i söderläge. Öppna upp på kvällen när temperaturen sjunker.

Skapa korsdrag

Ett smart sätt att svalka lägenheten är att skapa korsdrag genom att öppna fönster i olika rum. Det låter luften cirkulera och kyler ner bostaden snabbare, särskilt på kvällen när det är svalare ute.

Använd fläkt och isbitar

Har du en fläkt? Fyll en skål med isbitar och placera den framför fläkten. När fläkten blåser över isen sprids svalare luft i rummet – ett enkelt knep som fungerar förvånansvärt bra.

Laga mat och diska på kvällen

Försök undvika värmealstrande aktiviteter som matlagning och diskning under de varmaste timmarna på dagen. Använd ugn, diskmaskin och tvättmaskin på kvällen när det är svalare.

Ta hand om dig i värmen

Glöm inte att ta hand om dig själv också:

• Drick mycket vatten, gärna kallt.
• Välj lätta och luftiga kläder, gärna i naturmaterial.
• Ta en sval dusch för att kyla ner kroppen.

Du kan också svalka dig genom att skölja handleder och fötter i kallt vatten. En blöt handduk på pannan eller i nacken kan också ge snabb och skön lindring under riktigt varma dagar.

Ställ en tillbringare med vatten i kylen och drick ett glas med jämna mellanrum. Det är viktigt att dricka ordentligt när det är varmt.

Vi hoppas att tipsen hjälper och önskar dig en skön sommar!